Najlepsze sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Za niedługo nadchodzi kalendarzowa jesień, a jak wszyscy wiemy – wielu ekspertów przewiduje, że jest to czas, kiedy odporność zaczyna szwankować, a to nienajlepszy okres czasu, z racji tego że prawdpodobonie czeka nas druga fala koronawirusa. Jakie więc są najlepsze sposoby na to, aby zwiększyć odporność swojego organizmu?

Sposoby na zwiększenie odporności

Każdy dorosły nie chce tracić czasu, dlatego warto skorzystać z takich metod jak  herbata z cytryną i miodem czy domowej roboty syrop z cebuli. Wysiłek fizyczny również jest dobrym sposobem na to, aby zwiększyć swoją odporność, pamiętajmy jednak o tym, że nie powinno się uprawiać sportu w czasie, kiedy na dworzu jest ogromna różnica temperatur, bądź też kiedy pada. Wtedy możesz bardzo łatwo złapać przeziębienie. A kiedy jesteś przeziębiony, najlepiej spędzić ten czas w łóżku. Oczywiście to nie zawsze jest możliwe, ale postaraj się wziąć wtedy wolne. Jeśli masz gorączkę, pamiętaj, aby regularnie zmieniać ubranie, aby uniknąć leżenia w wilgoci. Jeśli jednak twoja choroba się pogorszy, to postaraj się skorzystać z e-porady lekarskiej. Jednak choć mówimy tutaj o koronawirusie, to warto w tym miejscu wspomnieć o takich kwestiach jak testowanie. Warto zwrócić się o pomoc do najbliższej stacji epidemiologicznej, która wyśle personel w celu sprawdzenia czy na pewno nie zostałeś zainfekowany covid-19. Wracając jednak do tematu przewodniego

Pamiętaj o dezynfekcji

Może I wydaje się to dość niezbyt związane z tematem odporności, jednakże zdecydowanie lepiej jest zapobiegać, niż leczyć, prawda? (choć z drugiej strony dla wielu ludzi taka porada może być na tyle pomocna, co kule dla dzieci do wypożyczenia dla dorosłego, no ale warto I tak o tym wspomnieć). Dlatego też pamiętaj, aby po powrocie z pracy zdezynfekować (jeśli to możliwe) wszystko, czego dotkniesz. Obejmuje to przedmioty, takie jak ręce, twarze i telefony komórkowe. Ponadto najlepiej poinstruować partnera, aby używał mydła za każdym razem, gdy idzie do domu, nawet jeśli wydaje się to niepotrzebne. Z drugiej strony, jeśli np. Mieszkamy z osobami starszymi, lepiej wprowadzić taką zasadę. Pamiętaj też, aby postępować zgodnie z informacjami podawanymi przez oficjalne kanały – to powinno być Twoim priorytetem. Czasami te informacje się zmieniają, dlatego warto przynajmniej kilka razy w tygodniu sprawdzać nasz obszar pod kątem jakichkolwiek zmian w sytuacji pandemii.

Trzymaj odpowiednią dietę

Nadmierne objadanie się słodyczami, pizzą oraz innym śmieciowym jedzeniem nie przysporzy ci lepszego zdrowa – a nawet I wręcz przeciwnie. Dlatego też postaraj się wprowadzić do swojego jadłospisu zdrowe jedzenie, owoce, warzywa, oraz przede wszystkim zrezygnuj z napojów gazowanych. Jeśli jednak jesteś do tej opcji mocno przywiązany, to zastąp ją na przykład wodą gazowaną, z naturalnym syropem. Wtedy przejście na zdrowszą formę życia będzie dla ciebie dużo łatwiejsze.

Dodaj komentarz